马礼堂六字诀养生法

健身气功六字诀和马礼堂六字诀，既有相同点，又略有差别，国建体育总局在编排健身六字诀的时候，也邀请了马礼堂大师的后人参加，听取了我们的意见和建议。健身气功六字诀在注重呼吸吐纳的前提下，侧重于健身和体育锻炼；马礼堂六字诀为吐纳法，在注重呼吸吐纳的前提下，侧重于祛病、防病和健身，病者治病，无病健身，在练习过程中，包含有祖国传统的医学内容，从而增加了治病、强身效果。马孟昌答

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　　关于读音的问题很复杂：因为这个功法是由古代传承到现在，古代的读音与现在的普通话差别很大，在当今的广东话闽南话保留了古代部分发音，所以粤语称为活化石。

可以考证粤语发音作为参考，南怀瑾老先生也是多次提到这个六字诀，可查阅南老的著作。
推荐马礼堂先入门，相信马先生也是在这方面做了很大的功夫的。我也在练这个六字诀，感觉不错，要点就是练的时候身体放松，无杂念。注意力放在呼气（即吐字）的时候，以气带声！其他的时候任运自然呼吸。恬淡虚无，真气从之。
希望对你有帮助！